放假期间，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，到了上班工作的日子，还想着假期的生活无法自拔。那么你的工作状态还好吗？心烦气躁没精神、白天疲惫夜里精神、食欲不振……这些“假期综合征”的征兆你中了几种？……如何告别“假期综合症”，积极面对新一年的工作、学习，郑州快速公交“微心愿”志愿者告诉您这份攻略请收好！

志愿者马雪通过手绘漫画讲解如何告别假期综合症：“第一，我们要有规律作息，早睡早起，睡前不要玩手机，可听一些有助睡眠的音乐。第二，饮食清淡，营养丰富，可多吃新鲜水果和蔬菜，调整好饮食结构，避免肠胃负担！第三，适当的运动，可以强身健体，促进睡眠，提高免疫力。第四，上班后，注意力集中在工作上，调整好心态，保持心情舒畅。最后可以写一张便签式的备忘录，把重要的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。”

“假期过后有不想上班的想法，想出去旅游但是一看卡余额，还是先好好上班。”“放假前制定了许多计划逛街、聚会，但是都没有实现，一放假就在家‘葛优躺’了，你们画的漫画妙招实用性很大，也提醒我尽快恢复工作状态。”进站的王女士认真地说道。

短暂的假期休息是为了更好地出发，新的征程已拉开序幕，以上是我们针对假期综合症的一些小妙招，希望大家调整好状态，用全新的面貌面对新的生活和工作！

通讯员：阎茜

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